30. November 2016

Adventtipps zum Entspannen

So kommen Sie gelassen durch die Adventzeit

Wir alle kennen es: Da hetzt man durch die Einkaufsstraße, vollbeladen mit Geschenken und To-Do Listen und eigentlich möchte man nur gemütlich zuhause die Weihnachtsvorfreude genießen. Wir haben ein paar Tipps, mit denen die Entspannung dieses Jahr vielleicht besser klappt.

Besser planen: Timing ist alles!

Überlegen Sie sich genau, wo Sie welche Geschenke besorgen müssen und bringen Sie in Erfahrung, wann dort am wenigsten los ist. Im besten Fall können Sie sich sogar einen Tag freinehmen, an dem Sie alle Geschenke auf einmal besorgen. So haben Sie dann den restlichen Advent mehr Zeit zum Genießen. Eine der wichtigsten Regeln lautet auch: Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen! Entscheiden Sie bereits jetzt im Advent, wie Sie Weihnachten feiern möchten und beziehen Sie die Familie in die Planung mit ein. So bleibt genügend Zeit, die Wünsche aller Mitglieder zu erfüllen. Dabei gilt: Desto weniger Termine rund um die Feiertage, desto besser. So bleibt auch rund um Weihnachten Zeit zum Rückzug und zur Entspannung.

Schrauben Sie die Erwartungen runter!

Weihnachten gilt als das Fest der Familie: Die Sehnsucht nach Frieden, Geborgenheit und emotionaler Nähe bestimmt die Erwartungen. Alles muss perfekt sein – die Küche strahlen und das Festtagsessen schmecken. Bei so vielen Menschen unter einem Dach läuft aber meistens nicht alles nach Plan. Schrauben Sie daher Ihre Erwartungen herunter, ignorieren Sie das dreckige Geschirr in der Spüle und genießen Sie die Zeit mit Ihren Liebsten!

Adventtipps zur Entspannung

Raus an die frische Luft!

Gerade im Winter ist es wichtig, auf die Ernährung zu achten. Gesunde, ausgewogene Ernährung trägt maßgeblich zum Wohlbefinden und zur Entspannung in der Adventzeit bei. Die richtige Menge an Bewegung ist ebenfalls sehr wichtig – egal ob Sie lieber eine Runde Rodeln oder Skifahren. Bedenken Sie, dass im Winter die Sonne weniger scheint und der Körper trotzdem Vitamin D braucht. Schon ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft entspannt Körper und Geist.

Gehen Sie es langsam an!

Backen Sie jedes Jahr unzählige Kekssorten für die gesamte Familie, die dann meistens eh nicht aufgegessen werden? Jetzt ist die Zeit gekommen, mit stressigen Ritualen aufzuhören! Konzentrieren Sie sich vielleicht auf ein bis zwei Keksrezepte und achten Sie darauf, dass es Ihnen Spaß macht. Wird es zum Stress, hören Sie besser auf. Dasselbe gilt natürlich auch für Weihnachtsfeiern, Christkindlmärkte und sonstige Aktivitäten im Advent.

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